7 mitos keliru dalam berolahraga

tahukah anda jumlah kalori anda terbakar,setelah berolah raga?begtu juga anda tentu sering mendengar mitos2 yang ktnya sering beredar dimasyarakat yg bnyak dpercayai.adapun mitos2 yang beredar dimasyarakat tentang olah raga: 1.belum merasa sakit,brarti blum mendapatkan hasil yang maksimal.itu suatu hal yang salah,yang tepat adalah berolahraga scara perlahan dan bertahap.2. ada 1 cara terbaik untk olahraga.intinya ga ada cara terbaik dalam brolahraga,jadi harus ada variasi untuk tubuh agar tbuh tetap sehat.3. smakin brkeringat,smakin bnyak lemak yg trbkar.itu adlah salah kalau dlam brolah raga tidak diimbangi dgn bnyak minum.4.minum air picu kram.kram krna dehidrasi,jd dgan meminum air ptih,tbuh akan tdapat cairan.5. angkat beban anda terlihat berotot.ini hanya mitos,smua itu trgntung gnetis tiap individu.6. olahraga menurunkan berat bdan.ini slah krna klau tdak diimbangi dgan diet sehat akan ga da perubahan.7.berolahraga dapat mengecilkan pinggang.hal ini suatu hal mitos belaka,karena jika bdan anda sudah dluar btas kndali,untk mengecilkan pinggang dngan olahraga menjadi sesuatu hal yang sangat sulit.